پیلاتس، یک سیستم بدنی کاملا متداول در سراسر دنیا است که بر تجهیزات پیلاتس روی بهبود عضلات مرکزی، بهبود کشسانی و حفظ توازن تنفس تمرکز دارد. این رویکرد تمرینی به نحوه نفس کشیدن و کنترل جابجایی بد�